近年来人们的生活压力普遍比较大，导致心理问题已成为现代人健康的一大威胁，全球抑郁症的发病率也逐年上升。本文介绍一下抑郁的症状有哪些，以及如何找一家靠谱的心理咨询机构，希望对大家有所帮助。
一、如何找靠谱的心理咨询机构
1、查看这家心理咨询机构的资质是否齐全
这是说明这家机构是否合法专业的依据。比如：这家机构的营业执照，详细信息可以在市场监督管理局官网输入这家机构的公司名称搜索到，从中查看是否为正规，这样，我们心里有个底，也就能放心上门咨询。此外，一家心理咨询机构所获得的国家、政府颁发的荣誉证书也是这家机构正规经营的有力证明。
2、找到这家公司的官方网站，查找这家机构的简介一家机构的官网就是这家机构的脸面，官网上的信息能反映出这家机构的概况。比如：这家机构是否有获得相关国家级和行业所认可的心理咨询师协会的认证，这些可以作为我们判断专业性的依据之一。
3、查看这家机构是老牌机构
近年来，随着人们对心理健康的重视，心理咨询呈现出供不应求的状态。许多商人嗅到了其中的巨大商机，纷纷涌入心理咨询行业。但是这些新的咨询机构往往鱼龙混杂，经营不成熟，存在着对咨询师的专业度把控不严，咨询流程不规范等问题，不仅没有真正帮助到来访者，而且扰乱了正常的市场秩序。而一家具有十多年品牌历史的心理咨询机构，必定是受到来访者和市场的肯定，经过大浪淘沙生存下来的精品。在十多年的经营过程中，他们洞察了来访者的切实需求，培养起了一批优秀的专业心理咨询师，咨询流程在一年又一年的积淀中不断完善，咨询效果显著。
4、在搜索引擎、公众号等搜索这家公司的动态
一家好的心理咨询机构必然是受到企事业单位认可的。拿从心开始心理来说，成立十五年来，从心开始受邀为许许多多的政府、企事业单位和学校开展心理活动，如深圳市住房公积金管理中心、深圳市罗湖消防中队、中国农业银行、深圳实验幼儿园、深圳市龙岗中心医院等等，得到各单位的高度认可。
5、看机构咨询师的资质
一家心理咨询机构最重要的是咨询师足够专业，通过查看机构对咨询师的简介，如咨询师的学历、资质、咨询年资、擅长领域等可以看出机构是否正规，也便于我们找到适合自己的咨询师。如果这家机构平台上的师资比较充足，不仅给我们提供更加便捷的查询服务，而且可以看出，这家机构在招贤纳士上是严格审核的，这样也会帮助我们找到更加合适的专业度达到我们心中要求的心理咨询师，我们也能放心地向他们倾诉。
6、体验这家机构的服务流程以及查看保密协议
如果你已经选好了心理咨询机构，那么正式咨询的时候一定要留意机构的服务流程及相关协议。正规专业的心理咨询机构都有一套专业严格的服务流程而且必须对来访者的咨询全过程进行严格的保密（相关法律规定的需向某些单位提供来访者信息的情形除外），保障来访者的权益。
二、抑郁有哪些症状
1、抑郁心情
这种心情是否“几乎整天都有、每天都有”，可由个人主观报告（如：感觉悲伤或空虚），或由他人观察（如：泫然欲泣）而显示。儿童及青少年的易怒心情，也可能代表其抑郁的心情，父母应特别注意。
2、兴趣或喜乐减少
此症状是指某人对于所有或几乎所有可能会从事的活动，发生了“兴趣或喜乐都显着减少”的状况，甚至几乎整天、每日都如此。（这部分可由主观报告或他人观察而说明）
3、体重下降
某人并非刻意节食或减重，却有以下状况：体重明显下降或上升（如：1个月内增重超过5％）、几乎每天有食欲减少或增加的情形，都需要留意。针对儿童，若发生「体重不如预期增加」的状况，除了日常饮食，父母也应多关注其心理状态。
4、睡眠状况
这里指的是个人的睡眠时间不稳定、质量不佳，例如：几乎每日失眠（不易入睡、半夜醒来后无法再入睡等等）或嗜睡（总是疲倦、无精打采、无法集中注意力等），而且持续一段时间。
5、思考与行为问题
某人几乎每日有精神运动性激动或迟滞的现象，而且不只有主观感受到不安定感或被拖滞感，也可由他人观察得知。所谓“精神运动性激动”是指因焦虑而无法平静的状态，而“精神运动性迟滞”则是动作迟缓而陷入僵直的状态（如：声音变小、无法好好说话等）。
6、疲倦感
几乎每天呈现疲累、失去活力的状态，任何事都提不起劲的样子。
7、罪恶感
某人心中几乎每天会浮现“自己毫无价值”的想法，或有过度、不合理的罪恶感。这种感觉几乎可达妄想程度，并非单纯只对生病的事情产生的自责或罪恶感。
8、思考力降低
几乎每日可感受到自己思考或专注能力的下降，或感觉自己变得愈来愈没决断力。此症状可由主观陈述，或经由他人观察而得知。
9、轻生念头
不只是出现“害怕即将死去”的想法，还会反复想到“死亡”这件事，会重复出现没有具体计划的自杀意念，有的甚至曾尝试过自杀，或已有实行自杀的特别计划。
以上是抑郁的症状及如何找靠谱的心理咨询机构，有问题请随时与我们联系。
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