为什么我们难以自我和解我们脑中总有个声音说："你应该更优秀""你应该早点明白""你应···

2025-10-19  145次阅读

婚姻里，最稀缺的不是爱，是“被看见”很多婚姻的裂痕，不是因为不爱了，而是因为“我感受不到被爱了”这背后，往往是“我不被看见了”。1. ···

2025-10-12  191次阅读

"你是否经历过——越是拼命追求快乐，反而越焦虑？越是用力控制情绪，情绪越失控？两千年前《道德经》早已洞悉这种心理困境：···

2025-09-12  339次阅读

与孩子交流时，家长需要关注“语言内容、情感联结、沟通方式”等多个维度，既要传递信息，也要建立信任和安全感。以下是需要重点关注的方面：1···

2025-09-12  248次阅读

如何做到内核稳定？——真正的强大，是学会“精神节能”01.什么是“内核稳定”？在咨询室里，我常被问到：“为什么别人一句话就能让我情绪崩···

2025-08-29  546次阅读

建构安全感的核心支柱01、安全感的本质：一种“心理地基”从心理学角度看，安全感由三个核心支柱构成：（1）自我接纳（Self-Accep···

2025-08-29  187次阅读

一、血色数据背后的生存困境2023年的心理咨询的历程里，陪伴了9位上市公司掌舵人的心理崩溃轨迹。两年后的3天前，居然智家汪林朋的坠楼事···

2025-08-29  166次阅读

当你停止用自我消耗来换取别人的认可，你会发现： 那些值得留在你生活中的人，并不会因为你的界限而离开；  而那些因为你设立边界而疏远你的···

2025-08-01  282次阅读

摆脱育儿焦虑在心理咨询工作中，我常常听到父母们倾诉育儿过程中的种种焦虑。有趣的是，这些担忧往往呈现出两极化的矛盾——有的父母说：&qu···

2025-07-13  152次阅读

吴博士谈家庭关系：从 “心” 开始的旅程家庭，是我们生命中最温暖的港湾，也是我们情感最坚实的依靠。在这个快节奏的现代社会里，让我们放慢···

2025-06-27  192次阅读