吴博士谈心理——为什么我们难以自我和解

为什么我们难以自我和解

我们脑中总有个声音说：  

"你应该更优秀"  

"你应该早点明白"  

"你应该做得更好"  

这些「应该」像无形的鞭子，让人永远觉得自己不够好。

这与创伤的「时间冻结」效应有关  

心理学研究发现：  

当人经历重大挫败时，记忆会把事件和情绪「打包凝固」。  

比如：  

- 30岁的你想起高考失利，仍会瞬间回到18岁的羞耻感中  

- 哪怕事业有成，被否定时仍像回到被父母贬低的童年  

也是误把「自我批判」当动力  

很多人相信：  

"只有不断批评自己，才能避免再犯错"  

但真相是：  

羞愧感会降低问题解决能力

（脑科学研究表明：当陷入自我批判时，前额叶皮层活动会减弱）

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